MAGNÉSIO PARA UM CORPO SAUDÁVEL
A expressão
“excesso de peso e desnutrido” tornou-se uma verdade popular, e deficiência de
magnésio em indivíduos com excesso de peso é um exemplo notável. Não é por
acaso que a deficiência de magnésio e a obesidade são duas condições difundidas
na nossa sociedade.
Quando se trata
a obesidade, devemos lembrar-nos de incluir o magnésio como parte do
tratamento. É um nutriente vital na busca de alcançar um peso saudável, por
várias razões:
OBESIDADE: NUTRIENTES E ENERGIA
O corpo
necessita de magnésio para absorver e utilizar os nutrientes. Sem ele, o corpo
não pode usar adequadamente as gorduras, proteínas e carboidratos que ingerimos
todos os dias. Quando não estamos recebendo o que precisamos da nossa dieta, o
corpo vai implorar mais alimentos num esforço para obter os nutrientes vitais.
Ativando centenas de enzimas no organismo, o magnésio ajuda a obter o máximo do
que você come, para que o seu corpo possa estar satisfeito com a
quantidade de alimentos que você realmente precisa.
Recebendo os
nutrientes adequados a partir da sua alimentação também é uma parte importante
de se sentir energizado. Precisamos de magnésio para nos ajudar a utilizar os nutrientes vitais que nos fornecem energia.
Caso contrário, somos atormentados com fadiga
e lentidão.
OBESIDADE:INSULINA E DE AÇÚCAR NO SANGUE
Vários estudos
recentes têm demonstrado que quanto menor
o consumo de magnésio mais elevado o risco de desenvolver diabetes.
Condições como a resistência à insulina
e diabetes estão fortemente associados com a obesidade, por isso o controle
dos níveis de açúcar no sangue é um fator chave na manutenção de um peso
saudável. Quando o magnésio está presente o suficiente no corpo, a insulina pode funcionar corretamente e a
glucose no sangue é usada para produzir energia. Uma deficiência em magnésio provoca mau funcionamento da insulina, o que
resulta em níveis elevados de açúcar no sangue e de armazenamento de gordura.
OBESIDADE: STRESS*
A Gestão do stress é uma das chaves mais importantes no
tratamento da obesidade, e o magnésio é um nutriente vital para reduzir o
stress. Isto porque o magnésio proporciona glândulas Supra-renais saudáveis. Estas são as glândulas que controlam a liberação de adrenalina e
cortisol, duas Hormonas relacionadas com a resposta ao stress. Embora essas
hormonas sejam vitais para a vida, muitas
delas podem causar ganho de peso e outros problemas de saúde. O magnésio ajuda a regula-las para que não sejam
produzidas em excesso.
O magnésio
também regula a resposta do sistema nervoso. Quando temos uma deficiência de
magnésio, o nosso sistema nervoso é
super estimulado, o que provoca irritação,
nervosismo e stress. Um problema semelhante ocorre nos nossos músculos quando não há magnésio suficiente. Pessoas com deficiência de magnésio
muitas vezes experimentam cãibras
musculares frequentes e espasmos. Estes sintomas geralmente desaparecem
quando o magnésio adequado está disponível. Quando há abundância de magnésio, a mente e o corpo* são finalmente capazes
de relaxar e reverter os efeitos do stress.
O Magnésio
apresenta-se, então, como a chave para um corpo em equilíbrio,
saudável e livre de excesso de peso
– Obesidade.
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Fonte original:
Dean, Carolyn. (2006) The Magnesium Miracle. Published
by Ballantine Books.
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*OBESIDADE: STRESS
*mente e o corpo
Lembrando que stress,
obesidade, ou seja lá o que for que se apresenta no corpo físico, é a Mente a
autora dos distúrbios, portanto, cuidar do corpo com Minerais e também da Mente
= causa, é muito importante!
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